sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Você toma chá?

Além de ser um ótimo diurético, o chá ajuda a repor os líquidos perdidos durante o dia e também relaxa o corpo, em geral acalma o estômago. O chá protege as artérias, contendo elementos químicos que reduzem a capacidade de coagulação do sangue aumentando a atividade de dissolução, impedem a ativação e agrupamento das plaquetas e diminuem os depósitos de colesterol nas paredes arteriais. Chá de Cidreira – Ajuda a acalmar (nervosismo), reduz a compulsão pela comida, é bom para as insônias, cólicas no ventre e gases; Chá Verde – É rico em antioxidantes (flavonóides e vitamina C), ajuda a acelerar o nosso metabolismo prevenindo o envelhecimento precoce. O consumo habitual de chá verde também contribui para diminuir a incidência de vários tipos de cancro, como o cancro do pâncreas, mama, cólon, pulmões e esófago. O chá verde possui um efeito termogênico no nosso organismo, ou seja, ajuda a gastar mais energia, estimulando o organismo e ajudando assim a queimar gorduras; Chá de Cravo e Canela – Diminui a vontade de comer coisas doces; Chá de Boldo – Ajuda na digestão, aumenta a produção da bílis eliminando gases, pedras na vesícula e ajuda no combate das lesões do fígado e baço; Chá de Camomila – Auxilia a digestão aliviando cólicas abdominais, náuseas, diarreia. É também indicado como calmante para insônias e nervosismo;
Chá de Erva Doce - Alivia cólicas menstruais, de recém-nascidos e abdominais, também auxilia a má digestão; Chá de Hortelã - Atenua azia, gases e cólicas. Alivia a asma e bronquite; Chá de Eucalipto - Trata inflamações das vias respiratórias como tosse, rouquidão, bronquite, asma; Chá de Maçã - Sedativo, digestivo, anti-diarréica e também indicada nos casos de colite, também é bom para descongestionamento em gripes, é purificador e estimulante; Chá de Alecrim - Indicado para stress físico e mental, depressão, gota, reumatismo e facilita a digestão; Chá Branco – é conhecido por queimar mais gordura no corpo (acerando o metabolismo), do que o chá verde, pois é menos processado, fazendo com que as suas propriedades fiquem mais concentradas. Ajuda a prevenir cáries, têm uma ação anti-inflamatória e antigripal, ativa o sistema imunológico e regenera a pele. Atua na diminuição das taxas de LDL (colesterol), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e enfarto; Chá Preto - previne doenças coronárias, contribui para a saúde oral, reduzindo a sensibilidade dos dentes e o mau hálito e reduz o colesterol; Chá Vermelho – é conhecido como o devorador de gorduras. No entanto este já traz mais benefícios do que queimar gorduras, acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução do colesterol, é desintoxicante, usado em tratamentos de beleza, anti-depressivo e facilita a digestão.

Comer menos calorias

Comer menos calorias ajuda na imunidade e retarda o envelhecimento
Logicamente, o corte de calorias é parte essencial para quem, além de começar uma dieta, queira manter uma saúde equilibrada. A boa notícia é que o corte de calorias, traz também outro benefício: o fortalecimento do sistema imunológico.
Cientistas da Universidade de Tufts, dos Estados Unidos, descobriram que pessoas que cortaram uma média de 10% a 30% de calorias de sua dieta, aumentaram a resposta de seu sistema imunológico de 30 a 50%, respectivamente.
Outra curiosa conclusão dos pesquisadores é para aquelas pessoas que correm atrás de uma aparência sempre jovem e bonita. O corte de calorias indica um retardo no processo de envelhecimento.

JASMIM - Jasminum officinalis

Conhecido na Índia como, a “rainha da noite”, devido ao seu rico aroma noturno, o jasmim é largamente usado em sabonetes, cosméticos e perfumes. No Ocidente, era usado para facilitar o parto. No Oriente, as flores eram usadas para tratar a hepatite e a cirrose hepática.
Usos Através dos Tempos O óleo de jasmim há muito que é apreciado pelos seus poderes afrodisíacos. É largamente usado em cerimônias na Índia. Os chineses usavam o jasmim para limpar o ambiente que cercava os doentes. Era também servido aos convidados embriagados para clarear a mente. Era usada para doenças nervosas, incluindo a insônia e as dores de cabeças. Bebe-se muito o chá de jasmim na china, na Indonésia ele é usado como guarnição da comida. Usos na Aromaterapia Excelente para a depressão. Acalma os nervos e estimula as emoções por penetrar no plano emocional de forma delicada, porém profunda, sobretudo quando empregado na massagem. Consegue restaurar a confiança, o otimismo, a energia e a vitalidade. Como o gerânio, o óleo de jasmim pode ser estimulador ou sedativo, de acordo com as necessidades individuais. Efeitos na pele Um tônico, afrodisíaco luxuoso e caro, mas vale a pena. É excelente para todos os tipos de pele, particularmente a pele seca e sensível. Misturado com alfazema e mandarina/ tangerina diluído em óleo vegetal ou Creme, Loção ou Gel sem fragrância BioEssência, pode estimular o desenvolvimento celular e aumentar a elasticidade da pele. Use apenas uma pequena quantidade, uma vez que o excesso pode ter o feito contrário. Não deve ser usado durante a gravidez até que as contrações estejam bem adiantadas. Nessa altura, pode ser muito benéfico, uma vez que as fortalece e alivia a dor.

RECEITINHAS

BOLHAS (escalda pés) 2 gotas de OE Lavanda 2 gotas de OE Eucalipto 1 colher de sopa de álcool cereal para diluir na água 2 litros de água CALOS (escalda pés) 1 gota de OE Cravo 1 gota de OE Tea tree 1 colher de sopa de álcool cereal FRIEIRA (escalda pés) 2 gotas de OE Tea tree 1 gota de OE Lavanda 1 gota de OE Cravo 1 colher de sopa de álcool cereal 1 litro de água morna UNHA ENCRAVADA (escalda pés) 2 gotas de OE Tea tree 1 gota de OE Lavanda 1 gota de OE Cipreste 1 colher de sopa de álcool cereal RESSECAMENTO OU RACHADURAS 10 ml de óleo vegetal ou 10g de creme vegetal 1 gota de OE Patchouli 1 gota de OE Lavanda

LAVANDA

A Lavanda é o óleo essencial mais versátil dentro da Aromaterapia. Quando a Lavanda é usada numa concentração baixa, ela é relaxante; quando usada numa concentração alta, a Lavanda é estimulante. É o melhor óleo essencial para trabalhar o chakra laríngeo, que tem tudo a ver com a garganta. A Lavanda trabalha a comunicação, o equilíbrio e a harmonia. Excelente resultado para medo de falar em público, medo de não ser aceito, ansiedade exagerada. A Lavanda auxilia no processo de verbalizar aquilo que nós temos dentro do nosso coração.

terça-feira, 16 de julho de 2013

Moxabustão ou Moxacombustão

A moxabustão é uma espécie de acupuntura, que se utiliza do calor, associado ao uso de ervas, nos acupontos, visando à desobstrução ou equilíbrio energético dos meridianos. As ervas mais utilizadas na técnica de moxabustão são: Artemísia vulgaris, Erva de São João, Flor de Diana, Arnica e Gengibre.
A Artemísia produz calor, é yang, é indicada em casos de deficiências de energia (Qi), deficiências de yang, elimina o frio e a umidade, desobstruindo canais de energia e regula a circulação de Qi e Sangue (Xue). Estimula a função dos órgãos. Uso da Moxabustão: Algias, Distúrbios funcionais ou fisiológicos Doenças mentais, Artrite, reumatismo, LER-Lesão, bursite, Enxaqueca Problemas intestinais Cólicas menstruais.

Os alimentos que te ajudam a tratar da Tireoide

- Alimentos ricos em selênio, como a CASTANHA DO PARÁ. Além da ação antioxidante e facilitadora do processo de eliminação de metais pesados do organismo, o selênio também compõe as desiodinases I e II (selenoproteínas responsáveis pela conversão do hormônio T4 em T3). Estudos mostram que o tratamento de casos de tireoidite de Hashimoto tem uma redução significativa dos processos inflamatórios na presença do selênio.
- Alimentos ricos em zinco, como a ABÓBORA, GÉRMEN DE TRIGO E GRÃOS INTEGRAIS. - Exemplos: arroz integral, feijão, lentilha, grãos de bico e aveia. Estudos mostram que a deficiência de zinco pode reduzir os níveis de T3 e T4, provavelmente porque ele é um co-fator da desiodinase II. Ele está presente na semente de abóbora, no gérmen de trigo, nos grãos integrais (arroz integral, feijão, lentilha, grãos de bico, aveia), no levedo de cerveja.

Chocolate ajuda a melhorar a memória e o raciocínio

Produtos ricos em cacau, que possuem alto teor de um composto antioxidante, podem ajudar pessoas que já apresentam comprometimento cognitivo.
Um estudo feito na Universidade de Áquila, na Itália, mostrou que o chocolate e outros produtos derivados do cacau podem melhorar a memória e o raciocínio de idosos que já possuem a cognição comprometida. Segundo os pesquisadores, esse efeito benéfico se deve à presença de flavonoides (composto com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que também pode ser encontrado em frutas vermelhas, uvas e vinho tinto.O trabalho foi publicado na última edição do periódico Hypertension, da Associação Americana do Coração. Os autores do estudo também concluíram que o grupo que consumiu mais cacau teve uma melhora na resistência à insulina e nos níveis de pressão arterial.

Chás

O chá protege as artérias, contendo elementos químicos que reduzem a capacidade de coagulação do sangue aumentando a atividade de dissolução, impedem a ativação e agrupamento das plaquetas e diminuem os depósitos de colesterol nas paredes arteriais.
Chá de Cidreira – Ajuda a acalmar (nervosismo), reduz a compulsão pela comida, é bom para as insônias, cólicas no ventre e gases; Chá Verde – É rico em antioxidantes (flavonóides e vitamina C), ajuda a acelerar o nosso metabolismo prevenindo o envelhecimento precoce. O chá verde possui um efeito termogênico no nosso organismo,ajuda a gastar mais energia, estimulando o organismo e ajudando assim a queimar gorduras; Chá de Cravo e Canela – Diminui a vontade de comer coisas doces; Chá de Boldo – Ajuda na digestão, aumenta a produção da bílis eliminando gases, pedras na vesícula e ajuda no combate das lesões do fígado e baço; Chá de Camomila – Auxilia a digestão aliviando cólicas abdominais, náuseas, diarreia. É também indicado como calmante para insônias e nervosismo; Chá de Erva Doce - Alivia cólicas menstruais, de recém-nascidos e abdominais, também auxilia a má digestão; Chá de Hortelã - Atenua azia, gases e cólicas. Alivia a asma e bronquite; Chá de Eucalipto - Trata inflamações das vias respiratórias como tosse, rouquidão, bronquite, asma; Chá de Maçã - Sedativo, digestivo, anti-diarréica e também indicada nos casos de colite, também é bom para descongestionamento em gripes, é purificador e estimulante; Chá de Alecrim - Indicado para stress físico e mental, depressão, gota, reumatismo e facilita a digestão; Chá Branco – é conhecido por queimar mais gordura no corpo (acerando o metabolismo), do que o chá verde, pois é menos processado, fazendo com que as suas propriedades fiquem mais concentradas. Ajuda a prevenir cáries, têm uma ação anti-inflamatória e antigripal, ativa o sistema imunológico e regenera a pele. Atua na diminuição das taxas de LDL (colesterol. Chá Preto - Inibe processos iniciais de cancro e reduz o tamanho de tumores já formados, previne doenças coronárias, contribui para a saúde oral, reduzindo a sensibilidade dos dentes e o mau hálito e reduz o colesterol; Chá Vermelho – é conhecido como o devorador de gorduras. No entanto este já traz mais benefícios do que queimar gorduras, acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução do colesterol, é desintoxicante, antidepressivo e facilita a digestão.

terça-feira, 2 de julho de 2013

Começar e parar de comer parece tão fácil...

Você pode parar de fumar ou de comer a qualquer hora? Não, não pode. Precisa de ajuda, tratamento, para se livrar do vício. Antes de tudo, precisa aceitar que a obesidade é uma doença, que causa problemas físicos, psíquicos e sociais. Outro fato, é que só você é o seu próprio fiscal; é você mesmo que tem de se ajudar; a final de contas; a fome e a ansiedade são suas. Desenvolva os pensamentos seguintes, comece por adotar estas estratégias: 1. Não faça da dieta uma questão de vida ou morte. 2. Não pense que nunca mais vai comer o que gosta. 3. Nas próximas 24 horas vai comer o permitido, no momento. 4. Siga com honestidade e seriedade sua dieta. 5. Controle sua vontade de abandonar tudo no primeiro obstáculo. 6. A comida não resolve seus problemas. Ela é o seu problema. 7. Esqueça o ontem e o amanhã, viva o hoje.
Começar e parar de comer parece tão fácil, mas na realidade não é. O que você tem é fome ou vontade de comer ? A FOME é um sinal emitido ao cérebro para que tome providências de arrumar combustível ao organismo; para que não morramos de desnutrição. Os sinais podem ser transmitidos por distensão estomacal, liberação de hormônios, oscilação da glicose sangüínea. A SACIEDADE percorre o mesmo caminho, quando o combustível foi recarregado, sinais são emitidos ao cérebro com a informação de que pare de comer. O hipotálamo, na base do cérebro, regula o nosso apetite. Os neurotransmissores que determinam a fome e a saciedade. Tal mecanismo pode ser controlado por ações fora do organismo, como as drogas. Estas podem ajudar a diminuir a compulsão por alimentos ou aumentar a sensação de satisfação. O sistema emocional e hormonal podem desregular o sistema de neurotransmissão, “ confundindo” o cérebro. O obeso precisa emitir ordens novas ao cérebro, precisa organizar sua neurotransmissão no hipotálamo. Precisa reencontrar o equilíbrio entre fome e saciedade, gerando assim uma vida mais saudável e equilibrada.

OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Alerta do Dr. Enio Buffolo (cardiologista) Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta. São eles: 1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias. 2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos. 3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde. 4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não". 5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc. 6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes. 7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis. 8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro. 9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar. 10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico. 11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde. 12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORAÇÃO Uma nota importante sobre os ataques cardíacos. Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!! Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail,o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !

Acupuntura no esporte

Novos estudos apontam melhora da performance em atletas com a ajuda da acupuntura. Os resultados medidos mostram que a eletroacupuntura tem efeitos benéficos sobre a saúde humana, intervindo no processo de metabolismo de radicais livres em atletas.Os pesquisadores encontraram aumentos significativos na superóxido dismutase (SOD) e diminuições significativas no malondialdeído (MDA) sanguineo, nos atletas submetidos a prática de acupuntura. Superóxido dismutase é uma enzima que têm efeitos antioxidantes importantes e que protege as células contra a toxicidade, exercendo potentes respostas anti-inflamatórias no organismo. Além disso, a acupuntura aumentou com sucesso este importante agente bioquímico, na corrente sanguínea dos atletas.
Luna, em 1999, publicou um estudo pioneiro no mundo, na Revista francesa Meridiens, cujos resultados apontavam para o fato de que a Acupuntura diminuía os radicais livres e com isso ela apresentava um potencial real como terapia antioxidante. Em 2005, de novo pioneiramente, Luna, publicou na revista Fitness & Performance sua pesquisa sob o efeito da Acupuntura na performance de atletas de velocidade no Rio de Janeiro, realizado no estádio Célio de Barros, fruto de sua Tese de Mestrado. Ele encontrou resultados animadores que mostraram que a Acupuntura melhora a força, a potência, a resistência anaeróbia e a velocidade. Tais resultados tem direta e imediata aplicação em atletas de todas as modalidades, inclusive de futebol, como também para doentes que apresentem perda de força muscular como idosos e pacientes portadores de sequelas ou doenças neurológicas como AVC, esclerose múltipla, ELA (esclerose lateral amiotrófica) etc. Atualmente Luna se dedica ao estudo dos efeitos cognitivos da Acupuntura na melhora da performance intelectual.

quarta-feira, 26 de junho de 2013

CAUSAS DE INSÔNIA • Preocupações com trabalho, família, saúde, escola podem impedir a pessoa de relaxar e conciliar o sono; • Dificuldade nas relações afetivas; • Ansiedade severa • Pessoas com depressão podem dormir demais ou ter dificuldades para dormir; • Cafeína; álcool; nicotina; • Mudanças de horário e períodos de trabalho, principalmente à noite, podem levar à insônia. Estabelecer uma rotina é um fator importante para evitar a insônia • Pessoas com estilo de vida sedentário podem apresentar dificuldades para dormir; • Hipertireoidismo; dor crônica; dificuldades de respirar; desordens gastrointestinais; hiperplasia prostática; apnéia do sono; problemas psiquiátricos; desidratação; • Má alimentação noturna
A Acupuntura tem se mostrado um tratamento eficiente no tratamento da insônia e os pacientes notam uma melhora a partir da primeira sessão e o índice de melhora chega a 90% dos casos tratados. Acupuntura é uma terapia que aliada a mudanças de hábitos pode levar o individuo a se livrar das noites mal dormidas.

Higiene do Sono

1) Mantenha um horário regular para dormir; 2) Só vá para a cama somente na hora de dormir. 3) Cochilos a qualquer momento são nocivos. A soneca ideal é logo depois do almoço, o mais distante possível da hora de ir dormir. Se não puder fazer isso, o melhor é não dormir de dia, 4) Evite atividades físicas após as 20 horas, pois os exercícios aumentam a temperatura corporal e para dormir, há a necessidade da temperatura do corpo começar a baixar.No máximo um alongamento, 5) Apague todas as luzes do quarto a claridade inibe a produção de melatonina (hormônio que regula o sono).Desligue a televisão ou aparelho de som.Esses ruídos atrapalham a começar a pegar no sono.A leitura também de ser evitada na cama. 6) Um copo de leite, chá de camomila ou erva cidreira, banho morno ajudam a relaxar.Evite substâncias estimulantes como café,chá mate ou preto e refrigerante tipo cola. 9) Nunca fazer uso do álcool nem de cigarro antes de dormir 12) Tanto o estômago pesado quanto o vazio, atrapalham a qualidade do sono. À noite coma apenas coisas leves (saladas, sopas, frutas). 13) Evite beber muito líquido durante a noite para não ter que acordar para ir ao banheiro. 15) Nunca use remédios para dormir sem orientação médica. Nunca se automedique.

Medicina Tradicional Chinesa classifica as Cefaléias nos seguintes tipos

Tipos de cefaléia:
1.1- Tipo Vento com Umidade: É causada pela energia perversas como Vento Frio, Umidade, atingindo região da cabeça provocando estagnação da circulação da energia e do sangue, causando dor de cabeça. Se conseguir liberar o Vento e o Frio, a dor passa; se a Umidade continua, quando encontra o dia frio e chuvoso a dor reaparece. 1.2- Tipo ascensão do Yang do Fígado: Pode ser causado pela angustia, raiva, nervoso, que provocam estagnação da energia formando calor no meridiano do Fígado, subindo para a cabeça. Pode ser também causada pela deficiência dos Rins, os Rins potenciam o elemento Água, que não consegue nutrir o elemento Madeira do Fígado, causando Yang falso do meridiano do Fígado subindo para a cabeça provocando a dor. 1.3- Tipo estagnação da Fleuma : Acontece nas pessoas que sempre foram mais “fortinhas”, que costumam comer pratos fartos, comidas fortes, muitas sobremesas ou gorduras, formando a Fleuma e estagnando a circulação da energia, causando dor de cabeça. 1.4- Tipo deficiência do Sangue: Acontece nos pacientes que tem doenças graves e crônicas, ou depois da perda de sangue formando deficiência do Sangue, o sangue não consegue irrigar bem a cabeça, causando dor de cabeça. 1.5- Tipo estagnação do Sangue: As dores de cabeça agudas depois de um certo prazo se aprofunda no corpo atingindo a circulação dos meridianos; ou quedas; lesões atingindo a região da cabeça causando estagnação do Sangue e da Energia formando a cefaléia.

IMPOTÊNCIA SEXUAL MASCULINA NA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

Hoje em dia esta disfunção já está amplamente estudada e podemos dizer que existem causas físicas, psicológicas ou até uma combinação de ambas responsáveis pela disfunção erétil. A Medicina Tradicional Chinesa diz que todo o nosso organismo se inter- relaciona e se auto influencia permanentemente, isto é um problema físico ou mental, não resulta apenas de um mau funcionamento de um meridiano, mas sim de vários. Assim para podermos tratar a impotência sexual, precisamos colocar agulhas em pontos pertencentes a vários e diferentes meridianos. O leque de opções de tratamento que temos na Acupuntura é grande.

AVC

Um estudo publicado pelo Journal of Neuroinflammation (Jornal da Neuroinflamação, em tradução livre) apontou que a acupuntura pode proteger o cérebro de lesões, como derrames, e ainda exercer um efeito anti-inflamatório após sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). O estudo mostrou que o estímulo através de vários pontos na pele ativa um receptor específico (chamado alpha-7nAChR) no cérebro, que estimula a redução de produção da proteína HMGB1, responsável pela inflamação e necrose. A conclusão dos especialistas afirma que a eletroacupuntura é ideal, pois oferece aos usuários uma forte proteção contra a lesão cerebral isquêmica transitória, causada, por exemplo, por um AVC, ataques cardíacos, doença de Alzheimer ou septicemia. Isso ajuda a explicar vários efeitos benéficos medidos no estudo: eletroacupuntura reduz volume de infarto, melhora os resultados neurológicos, e inibiu a apoptose neuronal.

terça-feira, 25 de junho de 2013

Acupuntura x artrose

É uma doença reumática degenerativa da articulação, nem sempre é possível conhecer sua causa, mas muitas vezes é consequência de outras doenças, caracteriza-se por: desgaste do tecido que recobre as faces dos ossos que se encontram nas articulações, as cartilagens, que devem ser lisas e tornam-se ásperas. As causas da artrose podem ser variáveis, como: trabalho forçado, excesso de peso no trabalho, má postura, e hoje a obesidade esta se tornando uma das causas. Pode ter inicio logo após os 40 anos, e piorando gradativamente se a pessoa não tratar. Com sintomas diversos de dor, fraqueza nos membros, perda do movimento, rigidez, podendo levar a formigamentos nos membros inferiores. Outros sintomas: • Dor e sensibilidade a palpação e mobilização • Creptações audíveis e palpáveis • Limitação da amplitude articular • Espasmo e atrofia muscular
São grandes os benefícios que conseguimos com a Acupuntura, alguns deles são: melhora da dor, melhora na mobilização do pacientes, maior facilidade para as atividades diárias, melhora no estado geral, ânimo, sono, ansiedade, entre outros. Se conhece alguém que sofre com as dores pelo corpo, com esse diagnóstico, conte que existe tratamentos eficazes. Fale sobre a Acupuntura, e que não possui contraindicações.

Lavanda+Alecrim+Limão

Lavanda+Alecrim+Limão Uma sinergia poderosa dentro da Aromaterapia... a Lavanda tem os ésteres que são calmantes, o Alecrim possui o cineol que traz clareza e discernimento e o Limão possui uma série de propriedades dentre as quais sobressai sua capacidade de estimular os glóbulos brancos que protegem o organismo contra infecções.

Para ansiedade

Para ajudar a aliviar a ansiedade Deixe o poder da aromaterapia ajudar a aliviar os sentimentos de tensão e ansiedade no seu dia a dia. Uma mistura de equilíbrio de óleos essenciais para um difusor de bolso ou para viagens. Use o inalador sempre que os sintomas de ansiedade surgirem, para proporcionar um estado confortável de ser calmo, fresco e sem ansiedade. -8 gotas de Ho Leaf -4 gotas de Lavanda -3 gotas de Manjericão e -1 gota de Ylang Ylang .
Misture os óleos essenciais em primeiro lugar e, em seguida, adicionar a um difusor para bolso ou viagens.

Aromaterapia

Óleo essencial de Ylang-Ylang
Flor das flores, o rei dos perfumes... Nativo das Filipinas e Madagascar, esta flor vem de uma árvore muito grande, que pode chegar até a 24 metros de altura. É colhida antes do nascer do sol e seu perfume se sente à quilômetros de distância. É o óleo que trabalha o prazer e a sensualidade! Altamente ansiolítico e hipotensor (regula o fluxo da adrenalina). Reafirma a auto confiança e atua direto na emoção da culpa, ressentimentos, raiva e frustração. Excelente para ser usado em massagens (sempre diluído) e banhos de banheira. Sugestão para massagens: diluir 8 gotas de óleo essencial de ylang-ylang, 2 gotas de óleo essencial de limão mais 5 gotas de óleo essencial de lavanda em 30 ml de óleo de semente de uva. Sugestão para banhos de banheira: em um pouco de álcool, pingar 8 gotas de óleo essencial de ylang-ylang, mais 3 gotas de óleo essencial de vetiver e 5 gotas de óleo essencial de lavanda. Acrescentar esta sinergia na água da banheira. É o óleo essencial que ajuda a amadurecer...

RESCUE

Rescue Foral de Bach
• composto por: IMPATIENS, STAR OF BETHLEHEM, CHERRY PLUM, ROCK ROSE e CLEMATIS • remédio para primeiros socorros, emergências e stress • para choque de qualquer tipo • perturbação na família • perda de ente querido • está esperando notícias • provas a realizar • RESCUE sempre lhe dará alívio à apreensão • alivia tensões • restaura o equilíbrio e a confiança • USO EXTERNO: pomada ( ferimentos, mordidas, queimaduras, distensões, etc ) • RESCUE LÍQUIDO: usado como loção em compressas na pele íntegra • pode ser ministrado a qualquer criatura viva: animais, plantas e humanos

Florais de Bach continuação

3. FALTA DE INTERESSE PELAS COISAS ATUAIS
CLEMATIS PALAVRA-CHAVE: SONHADORAS - FALTA DE INTERESSE NO PRESENTE • para pessoas sonolentas, indolentes • nunca estão totalmente despertas • não demonstram grande interesse pela vida • não estão felizes com a situação em que vivem • vivem mais no futuro que no presente • alimentam esperanças de dias melhores • pessoas nada práticas • quando doentes ,em alguns casos não se esforçam para melhorar e chegam desejar a morte para encontrar entes queridos • pessoas sonhadoras • pessoas que se machucam muito HONEYSUCKLE PALAVRA-CHAVE: VIVE NO PASSADO • para os que vivem no passado • lembram sempre da época que eram felizes • pensando sempre nos sonhos que não se realizam • não acreditam que possam ser felizes como antes • podem perder o interesse pelo presente • nostalgia, saudade da pátria • forças vitais se tornam mais lentas • integração entre passado, presente e futuro • não jogam coisas fora WILD ROSE PALAVRA-CHAVE: RESIGNAÇÃO, APATIA • para os que conformam com tudo à sua volta • aceita a vida como ela é • não se esforça por melhorar as coisas nem por encontrar alegria • rendem-se sem lamentar na luta pela vida • sempre cansado, falta-lhe vitalidade • resignação e rendição • acredita que uma situação não tem remédio • poderá ter um timbre de voz monótono • olhar sem brilho • genital - feminino: ciclo menstrual, corrimento, libido, Infertilidade • genital - masculino: apatia sexual ,libido • prazer na vida, come pouco ou come muito OLIVE PALAVRA-CHAVE: ESGOTAMENTO TOTAL • para os que muito sofrem mentalmente ou fisicamente • exaustos e esgotados, sentem que faltam forças para fazer o que quer que seja • a vida cotidiana implica um grande esforço e não lhe proporciona prazer • pouco tempo para relaxamento e o prazer • mente cansada e exaurida • aparência física desgastada WHITE CHESTNUT PALAVRA-CHAVE: PENSAMENTOS INDESEJÁVEIS - DISCUSSÕES MENTAIS • pensamentos e idéias não os abandonam • a presença de tais pensamentos desagradáveis põe fim à calma e interfere na capacidade de se concentrar somente no trabalho ou na diversão do dia • os pensamentos preocupantes se desfazem por um instante e retornam em seguida • tortura mental • muita tensão, bruxismo, morder língua MUSTARD PALAVRA-CHAVE: TRISTEZA SEM EXPLICAÇÃO (GRANDE DESÂNIMO) • períodos de melancolia e até de desespero • tais crises podem não ter razão ou explicação aparente • em tais condições é impossível mostrar-se feliz ou animado CHESTNUT BUD PALAVRA-CHAVE: INCAPACIDADE EM APRENDER COM OS ERROS PASSADOS • não tiram proveito das experiências anteriores • levam mais tempo para aprender as lições da vida cotidiana • cometem sempre os mesmos erros • não memorizam • casos de demora para falar, andar, crescimento • maturidade

Florais de Bach

1. PARA O MEDO
ROCK ROSE PALAVRA-CHAVE: PÂNICO • é o remédio da salvação • usado para emergências quando parece não haver esperança • útil em casos de acidentes, enfermidades repentinas • enfermo aterrorizado ou em estado grave • enfermidades graves com inquietação dos que estão ao redor • associar CLEMATIS, em estados de inconsciência • associar AGRIMONY, paciente em tormento • pesadelos ,resgatar a tranquilidade • útil para profissionais da saúde que lidam com a morte • sentem a presença da morte MIMULUS PALAVRA-CHAVE: MEDO DAS COISAS CONHECIDAS • para medos das ciosas do mundo • medos conhecidos • para temores do dia-a-dia • para os que não falam de seus medos • para os que sofrem em silêncio • tem medo do público • timidez, acanhamento • fica corado facilmente • pode sofrer de gagueira • para os hipocondríacos • para as crianças CHERRY PLUM PALAVRA-CHAVE: MEDO DE PERDER O CONTROLE DA MENTE • medo de esgotar a mente • medo de perder a razão e de fazer coisas terríveis • medo de fazer coisas prejudiciais, embora se sinta impelido para elas • medo da insanidade mental • resgatar a harmonia e clareza mental e física • para controle físico e mental • controlar os compulsivos • pesadelos com mar, água, tormentos ASPEN PALAVRA-CHAVE: MEDOS VAGOS DE ORIGEM DESCONHECIDA • para os medos indefinidos e desconhecidos • para os que sentem pressentimentos de coisas terríveis • medos inexplicáveis • medos de contar aos demais suas aflições • medos com suor na mão • medo diurno ou noturno sem razão conhecida • medos das coisas escuras • vontade de fugir • terror noturno e problemas do sono RED CHESTNUT PALAVRA-CHAVE: ANSIEDADE COM OS OUTROS • para os aflitos pelos demais • sofrem pelos que amam • não se preocupam consigo mesmo • antecipam desgraças que possam acontecer • medo preocupante • agonia, preocupação • sonhos preocupantes, insônia • zelar muito pelos outros 2. PARA A INSEGURANÇA CERATO PALAVRA-CHAVE: BUSCA CONSELHO E CONFIRMAÇÃO NOS OUTROS • não tem confiança em si para tomar decisões • pedem sempre conselhos aos outros • falta de confiança no próprio julgamento • mutável • fala demais, sempre fazendo perguntas • tende a sugar a vitalidade dos outros na busca de conselhos • tendência a imitar os outros • dificuldade em ver a verdade • lentidão de aprendizado SCLERANTHUS PALAVRA-CHAVE: INCERTEZA - INDECISÃO - DÚVIDA • incapaz de se decidir entre duas coisas • inclina-se ora para um lado ora para outro • geralmente são pessoas caladas • carregam geralmente suas dificuldades sozinhas • não se sentem inclinados a tratar suas dificuldades com outras pessoas • pessoas sujeitas a náuseas em viagens de carro ou avião • experimenta estados extremos de tristeza e alegria; energia e apatia; risos e lágrimas; otimismo e pessimismo • pessoas que pensam muito e agem pouco (pessoas enroladas) GENTIAN PALAVRA-CHAVE: DESALENTO - DESINTERESSE • para quem desanima facilmente • diante de menores entraves ou imprevistos vacilam e desanimam • desinteresse e deprimido por causa conhecida • pessoas desconfiadas, duvida das coisas • não respeitam as coisas Divinas • estão sempre testando • pessoas cépticas, só acreditam vendo GORSE PALAVRA-CHAVE: DESESPERANÇA - DESESPERO • para os casos onde não há esperança • há grande desesperança • para satisfazer os outros pode experimentar vários tratamentos, mas pode assegurar que há pouca esperança de alívio • falta de luta pela vida, se isola num canto • duvidam da cura • medo de túneis, locais sufocantes HORNBEAM PALAVRA-CHAVE: SENSAÇÃO DE "SEGUNDA-FEIRA DE MANHÃ • não sentem força suficiente, tanto mental e física para carregar o fardo da vida • costumam cumprir suas obrigações corretamente • as obrigações são pesadas para cumprir • equilíbrio entre o prazer e a obrigação • trabalha a falta de estrutura familiar, o pai ausente • desbloqueios dos problemas • útil em crianças e adolescentes • crianças adotivas • doenças crônicas e repetitivas

segunda-feira, 24 de junho de 2013

As cores e seus significados

.. Vermelho Ativador da circulação e sistema nervoso (não utilizado). .. Rosa Forte Age como desobstruidor e cauterizador das veias, vasos e artérias e eliminador de impurezas no sangue. .. Rosa Ativador, acelerador e eleminador de impurezas do sangue .. Laranja Energizador e eliminador de gorduras em áreas localizadas. .. Amarelo Forte Fortificante do corpo, age em tecidos internos. .. Amarelo Reativador, desintegrador de cálculos, purificador do sistema e útil para a pele. .. Verde Forte Anti-infeccioso, anti-séptico e regenerador. .. Verde Energia de limpeza, vaso-dilatador e relaxante dos nervos. .. Azul Forte Lubrificante das juntas e articulações. .. Azul Forte Sedativo, analgésico, regenerador celular dos músculos, nervos, pele e aparelho circulatório. .. Índigo Anestésico, coagulante e purificador da corrente sanguínea. Limpa as correntes psíquicas. .. Violeta Sedativo dos nervos motores e sistema linfático, cauterizador das infecções e inflamações. O desequilíbrio e suas cores .. Amarelo Indigestão, hepatite, icterícia, fígado, vesícula-biliar, pâncreas, rins, intestinos, espinhas e afecções da pele. .. Laranja Asma, bronquite e pulmões. .. Verde Problemas sanguíneos, feridas, infecções e cistos mamários. .. Azul Forte Resfriado, sinusite, infecção do ouvido, estresse, tensão nervosa, reumatismo agudo e articulações. .. Azul Forte Inflamação de garganta, tireóide, prisão de ventre e espasmos. .. Índigo Inflamações dos olhos, catarata, glaucoma, cansaço ocular, epistache (sangramento nasal) e nevralgias (Índigo).

Suco-chá de Maracujá, camomila e melissa: ajuda a dormir, melhora o metabolismo e queima gorduras

Quer uma bebida que te acalme, faça com que você durma melhor, auxilia na queima de gorduras e melhora o metabolismo?


Este suco-chá é ideal para tomar no dia seguinte de exageros e excessos:

Ingredientes para 1 copo (59 calorias):
1 xícara de chá de água
1 colher de camomila seca
1 colher de melissa seca
1 maracujá
1 cubo de gelo
Preparo:
1.Coloque a água no fogo e quando começar a ferver, retire do fogo e acrescente a camomila e a melissa;
2.Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos e coe.
3.Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe.

Sinais no rosto podem mostrar se há algo errado em seu corpo

A tradicional medicina chinesa utiliza a análise da face há séculos em seus diagnósticos. É possível, através da observação da face, descobrir se algo não está bem, seja física ou emocionalmente. Bochechas As bochechas estão ligadas ao sistema respiratório. Quaisquer mudanças nelas, como erupções cutâneas, podem indicar que algo não vai bem com seu corpo, incluindo a falta de oxigenação. Além disso, a área pode sofrer com a rosácea e quando se consome café ou álcool em excesso, a situação pode piorar. Boca Os lábios refletem o que acontece em todo o aparelho digestivo. Manchas e falta de cor nesta região significa que há problemas no intestino, inchaço no aparelho digestivo e até mesmo intolerâncias alimentares. Já quando os lábios ficam secos é sinal de que o corpo precisa de água. E quando as gengivas sangram pode ser sinal de que o PH do estômago está muito elevado. Queixo Problemas nos rins e bexiga podem ser descobertos através da análise do queixo. Quando esta região apresenta espinhas há uma boa chance de você estar sofrendo de tensão. Isso reflete no trabalho das glândulas suprarrenais e na liberação do cortisol, o hormônio de resposta ao estresse. Testa O centro da testa pode mostrar problemas no sistema digestivo. Se ela aparenta vermelhidão e escamações certamente você está se alimentando mal. Gorduras, carnes processadas, laticínios e álcool em exagero podem ser os responsáveis por isso. Sobrancelhas A sua situação emocional estará estampada ali, entre as sobrancelhas. Mostrar uma testa franzida logo acima dos olhos exige que você trabalhe as suas emoções, principalmente os sentimentos negativos como a raiva.

VOCÊ TEM ESTES SINTOMAS?

Veja que interessante... A partir de certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados: 1. DIFICULDADE DE PERDER PESO O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina. ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão, além de suplementos específicos. 2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro , semente de linhaça e os suplementos. 3. COMPULSÃO A DOCES O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo. ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos... 4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água. 5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares. 6. MEMÓRIA RUIM O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol. ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos. 7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo. ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho. 8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno. ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos. 9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro. ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos. 10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6. ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

Compulsão é falta de controle

MANDAMENTOS DO AUTOCONTROLE 1. Descobrir o que desencadeia sua compulsão. 2. Não ter outra atividade enquanto come. 3. Respeitar horário. 4. Anotar o que come. 5. Levantar da mesa imediatamente após comer. 6. Não “limpar o prato”. 7. Comer sempre no mesmo lugar. 8. Levar seu prato pronto para a mesa. 9. Manter os alimentos “perigosos” fora do alcance. 10. Deixar a vista apenas os alimentos permitidos.

ÓLEOS ESSENCIAIS

Os óleos essenciais utilizados na aromaterapia são extraídos de plantas, flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas e, posteriormente misturados com outras substâncias – caso do óleo, álcool ou loção – o que permite a sua utilização de forma prática. Executado por profissionais especializados, o método de extração é um processo moroso e caro: são necessários 100 quilos de pétalas de rosas para produzir 5 colheres de chá de um óleo essencial! Um processo que também encarece o produto final, no entanto, e como se utilizam poucas gotas de cada vez e os efeitos são altamente eficazes, o investimento é considerado válido. Utilizados a solo ou misturando mais que uma variedade, os óleos essenciais estão divididos em três categorias, ou seja, conforme as suas “notas” ou índice de evaporação. Óleos de nota elevada – os mais estimulantes e revigorantes, têm um aroma forte, mas o seu perfume dura apenas entre 3 e 24 horas. Alguns exemplos incluem: basílico, bergamota, salva, coentro, eucalipto, laranjeira-amarga, hortelã-pimenta e tomilho. Óleos de nota média – atuam ao nível das funções corporais e metabólicas e, embora menos potentes, a sua fragrância só evapora passados 2 ou 3 dias. Alguns exemplos incluem: erva-cidreira, camomila, funcho, gerânio, hissopo, junípero/zimbro, lavanda e alecrim. Óleos de nota baixa – o seu aroma doce e calmante, tem efeitos relaxantes no corpo e é a fragrância que mais tempo dura, até uma semana. Alguns exemplos incluem: cedro, cravinho, gengibre, jasmim, rosa e sândalo.

Aprimore sua concentração

Você terá mais êxito na realização das suas tarefas se fizer desta forma: 1º passo: Primeiro é preciso que esteja bem claro: só podemos fazer uma coisa de cada vez, e quando estivermos fazendo uma atividade devemos ter toda nossa atenção voltada somente a ela. Isso pode parecer óbvio, mas o mais comum é que uma pessoa faça uma determinada atividade e esteja pensando na próxima que precisará fazer depois. 2º passo: Dedique o tempo que for necessário para concluir uma determinada atividade que esteja fazendo e, somente após concluí-la, passe para uma próxima atividade, e assim sucessivamente até terminar o seu dia. 3º passo: Faça seus movimentos com concentração. Estamos muito acostumados a fazer as atividades de forma mecânica, isto é, fazendo determinados movimentos sem prestar atenção, e pensando em outras coisas que não tem relação alguma com o que estamos fazendo. Situações muitos comuns onde isto ocorre é quando estamos tomando banho, escovando os dentes, dirigindo o carro e etc. 4º passo: É claro que quando tentamos nos concentrar em algo nossa mente tentará desviar para outros pensamentos, já que nunca foi submetida a uma disciplina. Quando isto ocorrer devemos trazer nossa atenção imediatamente para onde estávamos concentrados, tantas vezes quanto seja necessário.

Sopa que queima gordura

A sopa, que possui ingredientes que aceleram o metabolismo e queimam gordura, é a mesma e deve ser tomada durante sete dias. O que muda são os acompanhamentos. Aprenda e siga este programa alimentar milagroso, mas que deve ser feito apenas por uma semana! RECEITA 1 berinjela 1 nabo 2 maços de cebolinha 1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado) 1 maço de aipo ou salsão 1 repolho grande 1 cebola picada 3 cenouras 2 xícaras de vagem picada MODO DE PREPARO Corte os legumes em pedaços pequenos e cubra com água. Ferva rápido por 10 minutos e abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto, com sal, pimenta, curry, salsa ou o que desejar. DICA A sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia. Consuma quanto e quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Então, quanto mais se toma, mais se perde.

Massagem nos pés: relaxamento e alívio rápido

A reflexologia podal alivia o estresse, ameniza a insônia e diminui as dores de cabeça. A terapia é feita com massagens em áreas dos pés (chamadas de pontos) que estimulam os órgãos do corpo com foco em prevenir e amenizar dores ou cansaço. Dicas pa você fazer em casa: Estresse Lave bem os pés com água morna e passe um pouco de óleo ou creme natural. Comece a massagear a planta em direção ao calcanhar, com movimentos circulares. Depois repita a massagem em ambas as laterais dos pés e dorso também. "É importante analisar quais são as causas do estresse e eliminá-las. Muitas vezes o estresse pode gerar uma doença física e neste caso, somente um médico deve tratar", alerta Zambel. Insônia "Uma dica é fazer movimentos com pressão muito leve nas pontas dos dedos dos pés (ou das mãos), como se fosse uma pequena pinça, apertando e soltando de leve cada dedo por 60 segundos. O exercício auxilia a estimular o sono", recomenda. Dor de cabeça O indicado é fazer uma massagem circular nos dedos dos pés, bem suavemente. "Existem casos em que as dores são decorrentes do mau funcionamento do fígado, problema hormonal, tensão, ou estresse.