Medidas para combater o "Stress"

O combate ao stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito. Quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura. A partir de então programe o que fazer, o importante é tentar e mudar. • Faça exercícios físicos ou pratique esportes regularmente. Abaixa a pressão e alivia as tensões causadas pelo stress. • Arrume um hobby ou um passatempo, isto ajuda a desviar a sua atenção e alivia o stress. • Controle a sua dieta, melhorando seus hábitos, diminuindo o consumo de bebidas alcoólicas e deixe de fumar. Ao contrário do que muita gente pensa estas atitudes não são estressantes mas, contribuem para a diminuição do stress. • Procure conversar mais com as outras pessoas, melhore o seu relacionamento, isto não vai curar mas alivia as tensões. • Procure sair de férias, se for possível, e deixe de se preocupar tanto. A Acupuntura e o Stress

A acupuntura é velha conhecida nos tratamentos antistress. A técnica das agulhas distribui melhor o fluxo sanguíneo, relaxa a musculatura, acalma a mente e nutre componentes vitais que acabam por quebrar o ciclo vicioso do stress. O tratamento com acupuntura nesses casos requer um acompanhamento mais prolongado. Pacientes com história de stress costumam ser rebeldes, inclusive aos tratamentos propostos. A acupuntura equilibra a energia do corpo e da mente.