A reflexologia podal alivia o estresse, ameniza a insônia e diminui as dores de cabeça.

A terapia é feita com massagens em áreas dos pés que estimulam os órgãos do corpo com foco em prevenir e amenizar dores ou cansaço. A planta, o dorso e as laterais dos pés têm um 'mapa' de todo o organismo. Cada ponto representa uma região específica. Além disso, as massagens nas plantas dos pés têm o poder de mandar embora as toxinas. Os movimentos nos pés, que refletem as outras áreas do corpo fazem com que o próprio órgão elimine toxinas. É muito comum após as sessões de reflexologia, o paciente relatar uma quantidade maior da eliminação de suor e urina. O indicado é começarcom uma sessão semanal, mas em casos mais graves (como dores crônicas, intensas e etc.) a terapia pode ser feita diariamente. Normalmente, os resultados aparecem após 4 ou 5 sessões.O corpo entra em equilíbrio depois deste período de aproximadamente um mês, necessitando apenas de sessões de manutenção.

A técnica é indicada para todas as pessoas, exceto gestantes, pessoas que utilizam próteses ou que possuam doenças graves com restrição médica. Exemplo: três técnicas para fazer em casa e aliviar o estresse, amenizar a insônia, ou diminuir as dores de cabeça. Estresse Lave bem os pés com água morna e passe um pouco de óleo ou creme natural. Comece a massagear a planta em direção ao calcanhar, com movimentos circulares. Depois repita a massagem em ambas as laterais dos pés e dorso também. "É importante analisar quais são as causas do estresse e eliminá-las. Insônia Uma dica é fazer movimentos com pressão muito leve nas pontas dos dedos dos pés (ou das mãos), como se fosse uma pequena pinça, apertando e soltando de leve cada dedo por 60 segundos. O exercício auxilia a estimular o sono. Dor de cabeça O indicado é fazer uma massagem circular nos dedos dos pés, bem suavemente.