Decidir emagrecer não é a mesma coisa que querer emagrecer

Decidir emagrecer não é a mesma coisa que querer emagrecer. É preciso estar decidido, motivado e ter um objetivo claro. É preciso estar disposto para mudar alguns hábitos de vida.

O primeiro passo é reconhecer a insatisfação com seu peso e com seu corpo. Há a necessidade de se reconhecer gordo.
Entrar em ação é o segundo passo. Abandonar a teoria e partir para a prática, é um dos momentos mais difíceis, para quem inicia uma dieta. Não basta dar início no programa de emagrecimento, já pensando na data de abandonar. É preciso se conscientizar de que o programa não se encerrara jamais. Os novos hábitos alimentares e de vidas serão para sempre. Um novo estilo de vida será permanente.
A motivação só depende de você. No lugar de perguntar por quê, pergunte como? Como posso ter mais prazer com menos gordura?
Não tenha pressa de ficar magro. Você não ficou gordo de um dia para o outro; portanto, não ficará magro num piscar de olhos. Atitudes impetuosas não se sustentam!
Valorize suas conquistas em vez de lamentar seus fracassos. O negativismo é prejudicial numa dieta. Não lamente o doce comido, mas valorize que você comeu apenas um. Aceite suas limitações; veja o que progrediu e não lamente os escorregões.
A motivação é o combustível que leva você ao seu destino, eliminar peso e ser duradouro. A distância entre ser gordo e ser magro, é uma distância que não dá para ser percorrida em poucos dias.
O que é pior, ser gordo ou ser obeso? Se respondeu obeso, você é mais uma vítima do preconceito. Ser gordo ou obeso é a mesma coisa, é ter excesso de tecido adiposo. Mais importante que saber a quantidade de gordura que a pessoa tem, é saber como a gordura é distribuída pelo corpo. Respeite a sua constituição física.
Só é gordo quem quer? Grande mentira, ninguém quer ser gordo. Procure a causa da sua obesidade e fique de frente com a verdade. Não fuja da realidade.
Após este exame de vida, a decisão de ser magro ou gordo está em suas mãos. Mais que querer ser magro, é preciso decidir ser magro. Decida mudar seus hábitos alimentares e lembre-se, que essa atitude é para sempre.
Invista em você, não desista de ser feliz!
A acupuntura pode ajudar você neste processo longo que é o emagrecimento, pode ser acupuntura sistêmica, bem como auriculoterapia. Você vai se surpreender com o resultado

Exagerou nas massas e doces? Tome um suco de couve com hibisco

Ingredientes:
1 colher de sobremesa de hibisco seco (encontrado em casa de produtos naturais)
1 folha de couve
1 cenoura cortada em rodelas
1 colher de chá de lêvedo de cerveja
1 laranja descascada e cortada em pedacinhos
1 colher de chá de mel
1 cubo de gelo

Óleos essenciais

A Aromaterapia é a forma de tratamento que utiliza óleos essenciais. O termo Aromaterapia foi empregado originalmente pelo químico francês Gattefossè, que estudava as propriedades medicinais dos óleos essenciais na década de 20.

Mas a história do uso desses óleos remonta aos antigos egípcios, que foram os primeiros a reconhecer a eficácia das plantas aromáticas. Eles descobriram métodos de extração dos óleos para aplica-los na culinária, em perfumes, pomadas, cataplasmas e também no embalsamamento dos mortos.

Cada óleo essencial tem uma propriedade teerapeutica específica, e sua eficácia foi provada pelo uso através dos tempos. Assim, sua aplicação passou dos antigos egípcios para os gregos, para os árabes, atravessou a China, a Índia e chegou à Europa.

Ao óleos essenciais são obtidos a partir de flores, folhas, cascas, raízes ou frutos, por vários métodos de extração. O método empregado varia de acordo com o tipo de planta e aparte a ser usada.
“ Os óleos essenciais são a “ alma” da planta. Apesar do nome, poucos possuem alguma substância oleosa.São substâncias orgânicas extremamente complexas. São voláteis e altamente potentes. As essências das plantas, no sentido fisiológico do termo, são mais certamente verdadeiras ess~encias vitais, elaboradas pelas células secretoras das plantas que gravaram a energia fotoeletromagnetica do sol e as converteram, em energia bioquímica sob a fórmula de moléculas aromáticas altamente diversificadas”.
Dr. Francômme.

Somente os óleos essenciais de Lavanda e Melaleuca ( Tea Tree ) podem ser aplicados puros sobre a pele, nos seguintes casos :Picadas de insetos, calos, espinhas, pequenos cortes, pequenas queimaduras, pequenas micoses e micoses de unha.

Emoções em Equilíbrio

Assim como as emoções positivas impulsionam o alto desempenho, as negativas como: raiva, medo, tristeza, frustrações, impaciência e mágoa, gastam as reservas de energia de nosso corpo. Com o passar do tempo, acabam acelerando o coração, aumentando a pressão arterial e a tensão muscular.

A reação instintiva diante de situações que nos parecem ameaçadoras, podem ser controladas com o seguinte ritual: aguce sua percepção; feche os olhos, respire fundo e relaxe a musculatura do rosto; abrande sua voz; se coloque no lugar da outra pessoa que o deixou irritado; tente verbalizar sua reação com palavras positivas. No início é difícil, mas com o treino você consegue.
A música tem efeito ótimo sobre as condições físicas e emocionais. Ela pode transferir uma atividade cerebral do hemisfério esquerdo; que é o lado racional; para o hemisfério direito, que é relacionado à intuição. Isso faz com que afugente as preocupações e a obsessão. Pode se “calibrar” a energia, isto é, quando é hora de acalmar, acalma, e na hora de “pique”, aumenta a energia.
É na intimidade dos relacionamentos que as emoções positivas afloram e a energia é recuperada. Uma vida feliz em família, amigos e diversão, proporcionam segurança e tranqüilidade. Acontece que dedicando mais tempo aos seus relacionamentos pessoais, estabelecendo limites definidos entre trabalho e a sua vida fora do trabalho; as pessoas se sentem mais satisfeitas, melhorando sua vida profissional e particular. A vida fora de trabalho é tão importante quanto a vida dentro dele. Pode acreditar e investir nisso, e veja que seu trabalho melhora.
A meditação pode ser eficaz para melhorar a concentração e recuperar energia. Se praticada com regularidade, acalma a mente, as emoções e o corpo. Já aconteceu de você resolver um problema enquanto estava caminhando, cuidando das plantas ? É preciso intercalar períodos de stress com período de recuperação de energia.
Quando um profissional se sente bem, fisicamente, emocionalmente, todo mundo sai ganhando, o empregado e o empregador.

ADOTE ALGUMAS MUDANÇAS DE HÁBITOS PARA MELHORAR:
• Pratique algum esporte;
• Faça um relaxamento ou meditação;
• Dose seu trabalho;
• Reserve um tempo só para você no dia;
• Tenha um lazer e programas com amigos;
• Ouça música;
• Coma mais frutas, legumes e verduras;
• Pare para pensar no seu dia;
• Concentre-se nas coisas boas do dia;
• Apague as coisas negativas;
• Pense antes de agir;
• Tente novamente se não conseguir mudar.

Os Poderes do Sal Grosso

Sal grosso tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta! Por isso que funciona!

O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas. Ele tem o mesmo cumprimento de onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto do microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados. As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa. Por isso,colocar um copo de água co m sal grosso ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve. Para uma sala média onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente.

Em dois ou três dias já se percebe a diferença. Quando formam-se bolhas é hora de renovar a salmoura.
A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor
sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite no
quarto, para que o sono não seja perturbado.

Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura
bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo. Para quem
mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias. Já
foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos).

Modo de tomar o banho de sal grosso:

Após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do
pescoço para baixo, embaixo da água da ducha. Uma opção que agrada muitas
pessoas, é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na
nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha. Não é aconselhável banhos
freqüentes com o sal.

Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso:

*Fisiológicos•*
Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus• Estimula a circulação
natural para a melhoria da saúde• Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e
calosidades• Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações• Ajuda a
aliviar artrite e reumati smo• Ajuda a aliviar a dor lombar crônica

*Benefícios estéticos:*
Tira as impurezas da pele•
Alivia irritações da pele como psoríase / eczema• Alivia comichão, ardor e
picadas• Suaviza e amacia a pele• Incentiva a pele se renovar• Ajuda a curar as cicatrizes• Restaura o equilíbrio e a umidade da pele

*Ocupacional•*
Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna•
Alivia a tensão nas mãos e punhos•
Proporciona um relaxamento profundo•
Ajuda a aliviar o estresse e tensão•

Use esse poderoso aliado!
É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético!

As 15 doenças provocadas pelo tabagismo

1. Doenças do pulmão: tosse com pigarro, bronquite crônica, asma, câncer, enfisema .

2. Doenças do coração e dos vasos sanguíneos: infarto agudo do miocárdio, pressão alta, aumento do colesterol, aterosclerose, derrame cerebral (AVC), fragilidade capilar.

3. Doenças do sistema digestivo: gastrite, úlceras pépticas, diverticulose.

4. Vários tipos de câncer: de pulmão, boca, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, rins, bexiga e útero.

5. Impotência sexual precoce: devido à deficiência sanguínea na região do pênis, ocasionada pela obstrução dos vasos sanguíneos que o irrigam.

6. Antecipação da menopausa.

7. Envelhecimento precoce: perda da elasticidade da pele, que envelhece prematuramente.

8. Na gestação: sangramentos, parto prematuro, aborto, mortes fetais e nascimentos de bebês com baixo desenvolvimento e peso.

9. Filhos de fumantes apresentam dificuldade de aprendizagem.

10. Catarata.

11. Distúrbios da memória e das faculdades intelectuais.

12. Perda da audição, paladar e olfato.

13. Descalcificação óssea.

14. Imunidade baixa.

15. Doenças nos dentes.

O óleo essencial de alecrim

Segundo algumas pesquisas a inalação com óleo essencial de alecrim é indicada para o combate da depressão e a ansiedade por ter ação relaxante. A pesquisa de Zeng e colaboradores (2001) demonstraram que o carnosol, rosmanol e epirorosmanol presentes no alecrim inibem a oxidação dos lipídeos da membrana celular e do LDL. Esses resultados indicam que o consumo dessa planta pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares.

O óleo essencial de alecrim também tem uma ação antiviral potente. Segundo estudos o óleo essencial de alecrim pode contribuir para o controle do vírus do herpes simples que é responsável por uma grande variedade de doenças que pode levar à morte.

O alecrim também pode ser consumido de várias formas não somente como infusões ou óleos. Segue abaixo algumas dicas para inclui-lo diariamente em sua alimentação.

O alecrim fresco, misturado às massas caseiras de pão, dá um gosto saboroso e exótico à massa, além de deixar o pão digestivo e energético. Ele também pode ser adicionado às manteigas e patês.

Você também pode fazer em casa uma conserva de alecrim para saladas: Em vidro esterilizado, coloque um galho de alecrim fresco, manjericão, alguns grãos de coentro e um grão de pimenta da Jamaica. Coloque ¼ de vinagre de maçã, água filtrada e sal. Deixe macerar durante 8 dias. A conserva deve ser usada como tempero junto com azeite.

O vinho de alecrim também é uma opção simples: coloque alguns galhinhos de alecrim fresco em um bom vinho tinto e deixe macerar durante 21 dias bem fechado com parafina na rolha. Guarde em lugar escuro, de preferência deitado. Quando passar esse tempo, coe e acrescente mel puro a gosto.Tome antes do jantar. É usado para a digestão, memória e tônico geral.

Apesar dos diversos benefícios do alecrim, seu consumo não deve ser exagerado, pois o uso excessivo pode causar gastroenterites e nefrites. O consumo de alecrim não é indicado para gestantes e indivíduos que apresentam quadro de eplepsia.